4. Makanan yang Asin dan Tinggi Gula
Makanan dengan kandungan garam dan gula tinggi harus dihindari bagi penderita penyakit jantung. Misalnya, makaroni gurih, keripik kentang, es krim, permen, hingga kue-kue yang manis. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan sehat, seperti pisang, apel, yoghurt, dan kacang almond tanpa penyedap rasa. Kalaupun ingin cita rasa yang gurih, bisa tambahkan rempah-rempah.
- Gorengan
Gorengan adalah makanan yang menjadi pantangan bagi penderita penyakit jantung. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa makanan yang digoreng dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebab, gorengan ini mengandung lemak trans karena metode deep fry yang meningkatkan produksi lemak.
Sebuah studi pun menyatakan jika seseorang yang makan kentang atau ayam goreng, maka dua hingga tiga kali seminggu berpeluang mengalami serangan jantung.
6. Soft Drink
Tidak hanya makanan yang menjadi pantangan bagi penderita penyakit jantung, minuman seperti soda dan soft drink harus dihindari oleh penderita jantung. Pasalnya, kedua jenis minuman ini diketahui dapat meningkatkan asupan kalori per hari.
Apalagi, pasien penyakit kardiovaskuler harus membatasi asupan kalori supaya berat badan tetap seimbang. Sebaiknya, perbanyak air putih atau jus buah sebagai variasi biar tidak bosan.
7. Alkohol
Selain soda, alkohol juga menjadi salah satu minuman yang dilarang untuk penyakit jantung. Pasalnya, alkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, gagal jantung, stroke, hingga obesitas seseorang.
Meskipun Anda memiliki kondisi tubuh yang sehat dan kadar trigliserida tidak tinggi sekalipun, mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak justru memperburuk kondisi kesehatan. Akan lebih baik, hindari alkohol dan perbanyak air putih.
- Mie Instan
Bisa dikatakan bahwa mie instan merupakan makanan favorit banyak orang. Pasalnya, selain penyajiannya yang mudah dan praktis, rasanya juga sangat nikmat. Namun, bagi Anda yang memiliki penyakit jantung harap waspada karena konsumsi mie instan berlebihan akan menyebabkan lemak jenuh dan natrium dalam darah tinggi.
Apalagi jika mie instan dikonsumsi oleh seseorang yang mengidap sindrom metabolik, cenderung memiliki tekanan darah tinggi sekaligus berisiko terkena serangan jantung, stroke, hingga diabetes. Oleh karena itu mie instan menjadi salah satu makanan pantangan untuk penderita penyakit jantung.
Itulah delapan jenis makanan yang patut dihindari bagi penderita penyakit jantung. Tips ini dilansir dari lifepack.id.
Selalu ikuti berita terkini Harianjatim.com melalui kanal Telegram “Harian Jatim [dot] Com”. Klik https://t.me/harianjatim untuk bergabung.
(Jd/Waid)
