Tips Jaga Tubuh Agar Tetap Sehat

Reporter : Junaidi

Harianjatim.com – Menjadi idaman setiap orang memiliki tubuh yang sehat. Karena tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Menjaga kesehatan juga merupakan salah satu yang kewajiban kita bersama. Banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi yang bisa meningkatkan imun tubuh.

Kekebelan tubuh seseorang bisa dilihat apabila tubuh kita tahan terhadap serangan penyakit terkecil, seperti flu, batuk dan yang lainya.

Nah kali ini Harian Jatim melansir dari iluni.fkm.ui.ac.id ingin berbagi tips agar tubuh kita tetap bugar. Semoga tips ini bermanfaat bagi pembaca setia harianjatim.com.

Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Artikel Terbaru :

Selalu simak berita terkini Harianjatim.com melalui kanal Telegram “Harian Jatim [dot] Com”. Klik https://t.me/harianjatim untuk bergabung.

(Jd/Waid)